清血八味片

　  转肩运动，又叫转辘轳，对糖尿病与颈椎病有奇效，还可治疗肩周炎及腰背疼痛等疾病。

　　运动方法：两脚平站，膝盖微曲，坐胯松腰，两手垂于体侧，掌心向内，舌抵上腭，轻闭双唇，颈项正直，目视前方。然后以肩为轴，向前向上向下做圆周运动。转肩时，左右交替进行，如汲水之辘轳，以似拐脚之状，各缓慢运转99圈后，再反转99圈。日可数次。

　　中西医治疗糖尿病，收效甚微，但转肩数月后，奇效凸显，有些人竟不药而愈。况且，练此功不受时间和场地的限制，随时随地可练，简单易行，因此学者颇众。其治病原理是：此功牵动了体内经络腺体，按摩了人体五脏六腑，先天与后天之气相滋相生，荣华了全身，促进体内气血充盈畅通。本功除了能治糖尿病外，对颈椎增生、肩周炎、关节痹痛、腰酸背痛、腹胀气滞、消化不良、食欲不振，以及对胃肠病和便秘等也都有特效，且能驻颜。

　　说明：凡内出血、骨折、内科手术未愈者，不宜练此功。在运作此功时，切忌说话嬉笑，也勿用力过猛，频率也不可太快。