Aug
1
无论是1型还是2型糖尿病，病因主要包括遗传因素及环境因素两大类。尽管2型糖尿病与遗传因素的联系比1型糖尿病更加紧密，但是环境因素（饮食成分和结构的不合理、体力活动减少等）影响远远要大于遗传因素，目前在越来越多的家庭中出现夫妻共患糖尿病的现象就是最有力的证明。几十年的相依相伴培养了共同的生活习惯，无形中发展了家庭成员之间的糖尿病之缘，如果同时存在遗传问题，家庭中罹患糖尿病的人数就会不断增加。
当糖尿病已经成为家庭生活中的一部分时，如何与家人一起控制糖尿病呢？
首先，全家总动员。在家庭中普及糖尿病知识，使大家在糖尿病控制的诸多方面（饮食、运动、戒烟等）达成共识，营造一个有益于健康的生活环境。
其次，多点宽容与理解。因为长期的服药、反复的检测、血糖的波动、不可避免的并发症等等，使糖尿病人的心里充满了烦恼、悲伤与孤独。因此，家人之间的沟通交流非常重要，沟通可以营造良好的心理环境，有益血糖控制，也有益家庭和睦。
最后提醒：积极配合治疗是有效控制血糖的关键。由于大部分糖尿病患者都是老年人，在诸多方面比如血糖监测、胰岛素注射、日常饮食、服药等都要依赖家人。家人适当照护是必要的，但我们积极提倡患者自我管理，家人有意识地培养和训练患者的生存能力，激发他们战胜疾病的斗志，对有效控制糖尿病具有重要意义。
当糖尿病已经成为家庭生活中的一部分时，如何与家人一起控制糖尿病呢？
首先，全家总动员。在家庭中普及糖尿病知识，使大家在糖尿病控制的诸多方面（饮食、运动、戒烟等）达成共识，营造一个有益于健康的生活环境。
其次，多点宽容与理解。因为长期的服药、反复的检测、血糖的波动、不可避免的并发症等等，使糖尿病人的心里充满了烦恼、悲伤与孤独。因此，家人之间的沟通交流非常重要，沟通可以营造良好的心理环境，有益血糖控制，也有益家庭和睦。
最后提醒：积极配合治疗是有效控制血糖的关键。由于大部分糖尿病患者都是老年人，在诸多方面比如血糖监测、胰岛素注射、日常饮食、服药等都要依赖家人。家人适当照护是必要的，但我们积极提倡患者自我管理，家人有意识地培养和训练患者的生存能力，激发他们战胜疾病的斗志，对有效控制糖尿病具有重要意义。
Jul
28
大概有相当多数的人认为，冠心病发作犹如平地惊雷、无中生有，其实冠心病的形成大多都要经过30年左右的漫长时间，大致要经过冠状动脉微小伤害、动脉炎症、胆固醇入侵、动脉粥样硬化形成、冠状动脉阻塞和心律紊乱等6个阶段，这就为我们预防冠心病赢得了时间。
ω-3脂肪酸是脂肪酸中的第一个双键处在第三和第四个碳原子之间的一类脂肪酸。富含ω-3脂肪酸食物主要是绿叶菜（含量最多是菠菜）、果仁（含量最多是核桃）、动物（含量最丰富是深海鱼），目前ω-3脂肪酸保健品也已应市。科学研究证明，ω-3脂肪酸在预防冠心病形成的各个阶段中都能发挥许多积极作用。
1 避免冠状动脉微小损伤
据医学观察，冠心病的最早迹象是冠状动脉管壁内层的微小损伤。有些损伤是无法避免的，这是因为长年累月血液流过血管时的磨损引起的。有人观察，在20岁青年小伙子身上就有这种磨损的痕迹。但是也有一些损伤是可以避免的，最为常见的是高血压损伤。舒张压超过105mmHg的人，其发生冠状动脉问题的几率是正常人的2倍。据最新研究发现，ω-3脂肪酸能增加氧化氮含量，氧化氮能有效松弛动脉，从而实现降压的效果。有人观察，每天服用3gEPA、DHA，舒张压降低3mmHg，有效地保护动脉血管内壁损伤，铲除冠心病的基础。
2 消除动脉炎症的发生
血管内壁炎症是构成冠心病的第二步。ω-3脂肪酸有类似阿斯匹林样消炎功能，阻断动脉粥样硬化，有效预防冠心病的发生。海鱼，尤其是深海鱼类中，含有丰富ω-3脂肪酸，经常食用多脂海鱼的人，冠心病发病少，死于冠心病的人比不吃海鱼的人低42%。
3 阻断胆固醇入侵
冠心病形成的第三个阶段是低密度脂蛋白胆固醇发生氧化反应。ω-3脂肪酸能有效减慢低密度脂蛋白胆固醇氧化修饰。另外，一些富含ω-3的油脂如橄榄油、野山茶油，还含有角鲨烯茶多酚等一类抗氧化物质，从而达到阻断胆固醇入侵动脉血管内壁，进而预防动脉粥样硬化的发生、发展。
4 防止动脉粥样斑块形成
人体血液中高密度脂蛋白胆固醇，与低密度脂蛋白胆固醇恰恰相反，它像一只瘪了气的足球，在血液里能不停地铲除低密度脂蛋白胆固醇，把它搬运到肝脏，肝脏把它分解，变成危害小的物质。体内高密度脂蛋白越多，动脉中氧化了的低密度脂蛋白危害就越少。
ω-3脂肪酸，不仅能降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时又能维持，甚至增加高密度脂蛋白胆固醇含量，达到防止动脉粥样硬化斑块形成。
5 预防冠状动脉阻塞
20世纪70年代初期一个重要的发现是ω-3脂肪酸能有效降低血小板黏稠度，同时又能降低纤维蛋白原的产量，降低血块形成的速度，有效地预防心肌梗死事件发生。不仅如此，ω-3脂肪酸还具有防止心率不齐的功效。因此说，ω-3脂肪酸不失为预防冠心病的重要营养物质。
ω-3脂肪酸是脂肪酸中的第一个双键处在第三和第四个碳原子之间的一类脂肪酸。富含ω-3脂肪酸食物主要是绿叶菜（含量最多是菠菜）、果仁（含量最多是核桃）、动物（含量最丰富是深海鱼），目前ω-3脂肪酸保健品也已应市。科学研究证明，ω-3脂肪酸在预防冠心病形成的各个阶段中都能发挥许多积极作用。
1 避免冠状动脉微小损伤
据医学观察，冠心病的最早迹象是冠状动脉管壁内层的微小损伤。有些损伤是无法避免的，这是因为长年累月血液流过血管时的磨损引起的。有人观察，在20岁青年小伙子身上就有这种磨损的痕迹。但是也有一些损伤是可以避免的，最为常见的是高血压损伤。舒张压超过105mmHg的人，其发生冠状动脉问题的几率是正常人的2倍。据最新研究发现，ω-3脂肪酸能增加氧化氮含量，氧化氮能有效松弛动脉，从而实现降压的效果。有人观察，每天服用3gEPA、DHA，舒张压降低3mmHg，有效地保护动脉血管内壁损伤，铲除冠心病的基础。
2 消除动脉炎症的发生
血管内壁炎症是构成冠心病的第二步。ω-3脂肪酸有类似阿斯匹林样消炎功能，阻断动脉粥样硬化，有效预防冠心病的发生。海鱼，尤其是深海鱼类中，含有丰富ω-3脂肪酸，经常食用多脂海鱼的人，冠心病发病少，死于冠心病的人比不吃海鱼的人低42%。
3 阻断胆固醇入侵
冠心病形成的第三个阶段是低密度脂蛋白胆固醇发生氧化反应。ω-3脂肪酸能有效减慢低密度脂蛋白胆固醇氧化修饰。另外，一些富含ω-3的油脂如橄榄油、野山茶油，还含有角鲨烯茶多酚等一类抗氧化物质，从而达到阻断胆固醇入侵动脉血管内壁，进而预防动脉粥样硬化的发生、发展。
4 防止动脉粥样斑块形成
人体血液中高密度脂蛋白胆固醇，与低密度脂蛋白胆固醇恰恰相反，它像一只瘪了气的足球，在血液里能不停地铲除低密度脂蛋白胆固醇，把它搬运到肝脏，肝脏把它分解，变成危害小的物质。体内高密度脂蛋白越多，动脉中氧化了的低密度脂蛋白危害就越少。
ω-3脂肪酸，不仅能降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时又能维持，甚至增加高密度脂蛋白胆固醇含量，达到防止动脉粥样硬化斑块形成。
5 预防冠状动脉阻塞
20世纪70年代初期一个重要的发现是ω-3脂肪酸能有效降低血小板黏稠度，同时又能降低纤维蛋白原的产量，降低血块形成的速度，有效地预防心肌梗死事件发生。不仅如此，ω-3脂肪酸还具有防止心率不齐的功效。因此说，ω-3脂肪酸不失为预防冠心病的重要营养物质。
Jul
27
目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人，每年死于心脑血管疾病的患者多达3000万。今冬，南方降雪频繁，北方降水少，气候干燥寒冷，使血管收缩和痉挛频率增加，心脑血管疾病又进入了高发期。专家针对心脑血管疾病的高发态势，详细讲解了心脑血管疾病的防治，并提出人们对于心脑血管疾病常见的认识误区。
认识误区一：心脑疾病分开治
心脑血管疾病是心血管、脑血管疾病的统称，心血管疾病包括了冠心病、心绞痛，心肌梗死等，脑血管疾病包括缺血性中风和出血性中风。针对很多患者单一治疗心血管或脑血管疾病的情况，心脏和脑通过血管相通，同属血管性疾病。治疗要同时关注心脑血管的健康，积极预防动脉硬化的发生。
认识误区二：心脑疾病症状相同
心脑相通，但心脑血管发病时的症状并不相同，急性脑血管疾病，会存在一定程度的偏瘫，心脏疾病则以疼痛为主，此外，急性脑血管疾病会导致昏迷，而心肌梗死的病人则是以疼痛、烦躁、窒息感，呼吸困难为主要症状。但心脑血管疾病的预防，都是以防止血栓形成，预防动脉粥样硬化，延缓血管和组织的衰老。含有维生素B6、维生素E等成分的药物，比如五福心脑清，可以改善高同型半胱氨酸血症，在抗氧化、防治动脉硬化和心脑血管疾病方面有一定的作用。
认识误区三：心脑疾病急救方法类似
在心脑血管疾病急性发作时，要使病人保持安静状态，心脏疾病还要口服硝酸甘油，并及时拨打120或999。老年人日常要注意血压等关键指标，配合用药，日常出现胸闷、气短、头晕等症状时，可以使用含有冰片成分的药物，具有芳香开窍作用，对治疗脑动脉硬化症、脑萎缩和缓解上述症状有明显的作用。
认识误区一：心脑疾病分开治
心脑血管疾病是心血管、脑血管疾病的统称，心血管疾病包括了冠心病、心绞痛，心肌梗死等，脑血管疾病包括缺血性中风和出血性中风。针对很多患者单一治疗心血管或脑血管疾病的情况，心脏和脑通过血管相通，同属血管性疾病。治疗要同时关注心脑血管的健康，积极预防动脉硬化的发生。
认识误区二：心脑疾病症状相同
心脑相通，但心脑血管发病时的症状并不相同，急性脑血管疾病，会存在一定程度的偏瘫，心脏疾病则以疼痛为主，此外，急性脑血管疾病会导致昏迷，而心肌梗死的病人则是以疼痛、烦躁、窒息感，呼吸困难为主要症状。但心脑血管疾病的预防，都是以防止血栓形成，预防动脉粥样硬化，延缓血管和组织的衰老。含有维生素B6、维生素E等成分的药物，比如五福心脑清，可以改善高同型半胱氨酸血症，在抗氧化、防治动脉硬化和心脑血管疾病方面有一定的作用。
认识误区三：心脑疾病急救方法类似
在心脑血管疾病急性发作时，要使病人保持安静状态，心脏疾病还要口服硝酸甘油，并及时拨打120或999。老年人日常要注意血压等关键指标，配合用药，日常出现胸闷、气短、头晕等症状时，可以使用含有冰片成分的药物，具有芳香开窍作用，对治疗脑动脉硬化症、脑萎缩和缓解上述症状有明显的作用。
Jul
25
不少老人遵循“早睡早起身体好”的养生之道，早晨天未亮就醒了，立即起床洗漱、吃早餐，然后赶早出门锻炼或买菜。但是，营养专家认为，太早吃早餐不利于老年人肠胃消化。
晚上睡觉时，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身体机能减退，消化系统功能变弱，早晨胃肠至少要休息1～2小时，才能恢复正常功能。如果老人早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上胃肠疾病。
另外，人体在早晨处于自然环境的排出期，机体内血液混浊，前一天的代谢物亟需清理，如果过早进食，就可能影响到这种排出工作。所以，老人的早餐不可吃得过早。老年人吃早餐的最佳时间应安排在早上七点至八点。早晨醒来之后也不要立刻起床，先在床上平躺15~30分钟，再起来喝杯温水清理肠胃中的垃圾。
对于老人早餐吃什么好?最好吃容易消化的温热、柔软食物，尤其适宜喝点粥，最好在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆和薏米等。不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外，早餐也不要过量，以免超过胃肠的消化功能，导致消化功能下降。
晚上睡觉时，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身体机能减退，消化系统功能变弱，早晨胃肠至少要休息1～2小时，才能恢复正常功能。如果老人早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上胃肠疾病。
另外，人体在早晨处于自然环境的排出期，机体内血液混浊，前一天的代谢物亟需清理，如果过早进食，就可能影响到这种排出工作。所以，老人的早餐不可吃得过早。老年人吃早餐的最佳时间应安排在早上七点至八点。早晨醒来之后也不要立刻起床，先在床上平躺15~30分钟，再起来喝杯温水清理肠胃中的垃圾。
对于老人早餐吃什么好?最好吃容易消化的温热、柔软食物，尤其适宜喝点粥，最好在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆和薏米等。不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外，早餐也不要过量，以免超过胃肠的消化功能，导致消化功能下降。
Jul
22
正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素(如糖尿病家族史)与环境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。那么，高血糖究竟有哪些危害呢？
高血糖的危害短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害。比如在应激状态下或情绪激动、高度紧张时，可出现短暂的高血糖；一次进食大量的糖类，也可出现短暂高血糖；随后，血糖水平逐渐恢复正常。然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变等。控制高血糖势在必行。
人类的健康生活，与外环境(如空气、水源)和内环境(如血液、组织液)的稳定密切相关。血糖过高正是破坏了人体的内环境，引起一系列生化病理改变，影响了各个脏器的功能。由此可见，糖友应当在医生的指导下，积极主动地将血糖稳定在正常水平，防止或延缓并发症的发生。
高血糖的危害短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害。比如在应激状态下或情绪激动、高度紧张时，可出现短暂的高血糖；一次进食大量的糖类，也可出现短暂高血糖；随后，血糖水平逐渐恢复正常。然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变等。控制高血糖势在必行。
人类的健康生活，与外环境(如空气、水源)和内环境(如血液、组织液)的稳定密切相关。血糖过高正是破坏了人体的内环境，引起一系列生化病理改变，影响了各个脏器的功能。由此可见，糖友应当在医生的指导下，积极主动地将血糖稳定在正常水平，防止或延缓并发症的发生。
