http://www.td18.com/index.php zh-cn http://www.td18.com/read.php/45.htm admin <admin@yourname.com> Mon, 08 Aug 2011 15:37:35 +0000 http://www.td18.com/read.php/45.htm 前胸
　　医学研究发现，位于前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，有强大的抗癌作用。只要每天坚持用手掌上下揉拍前胸（上至颈部下至心窝部）100至200次，就会激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。

　　脊柱
　　脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉之一督脉的行经之地。经常按摩脊柱，则可疏通经络，气血运行畅通，从而有益于全身器官的滋养而健身。

　　肚脐
　　肚脐为神厥穴，常被养生学家誉为保健“要塞”。经常按摩肚脐有防治便秘、中风等作用。

　　脚底
　　科学家将脚称为人体“缩影”、“第二心脏”。经常弯弯脚趾、踩踩卵石、揉揉脚心、温水泡泡等，都能反射性增进全身各内脏器官的功能，达到祛病健身、延年益寿的目的。
]]> http://www.td18.com/read.php/44.htm admin <admin@yourname.com> Fri, 05 Aug 2011 08:46:06 +0000 http://www.td18.com/read.php/44.htm 中风病人因肢体感觉和运动障碍、呼吸和血液循环功能受影响，易出现褥疮、肺炎、泌尿道感染等并发症。应保持居室洁净和空气流通，注意保肯，保持口腔卫生，随时清除呼吸道貌岸然分泌物，鼓励病人作胸部扩张、深呼吸及咳嗽等运动；定时为病人更换姿势，对皮肤受压处进行按摩，被褥应平整干燥；训练膀腕自行排尿，每2小时给予使用便盆或尿壶一次，便秘者可用缓泻剂或开塞露，避免排便时民间气用力。大便失禁者于臀下置吸水性强的布垫，并及时清除排泄物，清洗局部，以保持外阴部清洁干燥，防止泌尿道感染。

　　中风一次发病后有可能再发，尤其是短暂脑缺血发作者，应尽力排除各种中风危险因素，定期复查身体。

　　提高生存质量

　　中风病人因缠绵床褥，不能随意志而活动，和社会隔绝，内心十分痛苦，这种局面必须通过病人和家属共同努力加以改善，应培养病人对病后生活的适应能力，避免过度领带家人而丧失锻炼意志。鼓励急性期已过的清醒病人自行进食，自己执行每天的个人卫生和大小便，以及自己做健肢协助患肢活动，利用各种互动方式如谈话、读报、听收音机、录音机、看电视等对病人进行有意义的感官刺激，鼓励病人运用尚存的知觉来克服已出现的缺损，达到功能代偿，逐步恢复交流沟通、认识、思维、感情的重要功能，以回归社会，提高生存质量。 ]]> http://www.td18.com/read.php/43.htm admin <admin@yourname.com> Thu, 04 Aug 2011 09:14:05 +0000 http://www.td18.com/read.php/43.htm 糖尿病的程度；也就是说，餐后两小时血糖高于7.8摩尔/升，但还不能诊为糖尿病。

　　最新的数字显示：我国大城市有将近两成的人口有“准糖尿病”隐患。其中，北京市健康教育所对全市15万人进行的抽样检查显示，有15％—20％的市民被查出“准糖尿病”，即可直接导致糖尿病的“糖耐量受损”，而这两成中有相当一部分是35岁到45岁的壮年人。

    因此，内分泌医学专家向30岁以上的正常人提出以下忠告：

　　在寒冷的冬季，只要发现食欲骤增，胃口大开，小便增多，不愿活动，开始发胖，就应上医院检查血糖，也许你已经是“准糖尿病患者”了。

　　对于“准糖尿病”患者来讲，应该如何预防糖尿病的发生呢？306医院糖尿病中心主任许樟荣教授说，要想预防糖尿病，就是几个字：少吃、多动，勤检查。

　　少吃———经研究证实，在正常饮食的情况下，一个人如果能够每天少吃半两饭就可能使糖尿病的危险性降低30％左右；

　　多动———如果每天坚持活动半小时以上（如快步行走），跟不活动的人相比，从“准糖尿病”患者转化为糖尿病患者的危险性就会降低50％—60％。通过避免肥胖增加运动量，就可以预防2型糖尿病的发生。

　　勤检查———通过及时检查尤其是发现处于糖尿病的前期阶段，比如糖耐量受损，更好的检测血糖水平和病情变化，必要时还可以服用一定的药物来预防糖尿病的发生。
]]> http://www.td18.com/read.php/42.htm admin <admin@yourname.com> Wed, 03 Aug 2011 08:46:56 +0000 http://www.td18.com/read.php/42.htm 糖尿病与颈椎病有奇效，还可治疗肩周炎及腰背疼痛等疾病。

　　运动方法：两脚平站，膝盖微曲，坐胯松腰，两手垂于体侧，掌心向内，舌抵上腭，轻闭双唇，颈项正直，目视前方。然后以肩为轴，向前向上向下做圆周运动。转肩时，左右交替进行，如汲水之辘轳，以似拐脚之状，各缓慢运转99圈后，再反转99圈。日可数次。

　　中西医治疗糖尿病，收效甚微，但转肩数月后，奇效凸显，有些人竟不药而愈。况且，练此功不受时间和场地的限制，随时随地可练，简单易行，因此学者颇众。其治病原理是：此功牵动了体内经络腺体，按摩了人体五脏六腑，先天与后天之气相滋相生，荣华了全身，促进体内气血充盈畅通。本功除了能治糖尿病外，对颈椎增生、肩周炎、关节痹痛、腰酸背痛、腹胀气滞、消化不良、食欲不振，以及对胃肠病和便秘等也都有特效，且能驻颜。

　　说明：凡内出血、骨折、内科手术未愈者，不宜练此功。在运作此功时，切忌说话嬉笑，也勿用力过猛，频率也不可太快。 ]]> http://www.td18.com/read.php/41.htm admin <admin@yourname.com> Tue, 02 Aug 2011 08:46:15 +0000 http://www.td18.com/read.php/41.htm
    对于我们每个人来讲，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊是正常的七情，一定要记住不可过度。那么我们在自己的日常生活中，当你的情绪突然间出现巨大改变的时候，其实就给了你信号，告诉你，你可能内里的脏腑有不调的地方，这时就需要加以调整。

    不要说我就生一点气，我最近就情绪不好，我就只是郁闷了，其实它是反映你内脏的状态也出现问题了，这时候就需要防患于未然，不要等病得了，你再去治。

    现在我们的饮食生活都好了，但是疾病的发病率却变高了，而且疾病种类也不一样了，为什么?就是因为我们由于生活节奏的加快，工作压力的加大，不自觉地精神压力就变大了。

    尤其是我们现在的年轻人，现在正在创事业的一些人，30多岁、40来岁的年纪，他们的精神、他们的营养条件比原来的时候好多了，但是他们的身体状态却比我们差了。为什么?就是因为他们所受到精神上的压力，竞争上所受到的压力，比几年前的时候要大得多。所以呢，调节情志的问题，现在也日益突出地提到我们议事日程上来了。

    现在也有很多被糖尿病困扰的人，其实糖尿病是由三种原因造成的：

    第一种吃出来的，天天拿着老祖宗给你消化纤维性食物的肚子，去对付那牛排啊，鸡腿啊这些东西，导致你消化不了，吃进的东西在体内存积下来，就形成了热。

    第二个病因就是淤出来的，郁闷。现在我们有很多人，你看他的饮食还好，也谈不上什么这个饮食过于肥甘厚味，但是他的精神压力非常大。大家都知道，流水不腐，户枢不蠹。一直处在这种淤滞状态的话，淤久就会化热。淤久化热了，就使得你的代谢出问题了。

    像我们有很多年轻人，40多岁的糖尿病病人，他不是吃出来的，他是淤出来的，就是郁闷的结果，使得气血不能正常地流动，这样时间长了，淤久就化热了。糖尿病在中医中叫消渴病，他为什么消渴，喝得多，吃得多，尿得多，就是因为他里面形成了一种热，这种打乱了他身体内的平衡。

    再有一类就是老年人由于他阴阳都衰弱了，这时候体内不平衡了，出现了我们说的阴阳俱虚的糖尿病。那么这三种糖尿病所产生的原因中，我们看到淤这个原因，就和情志有着更直接、更密切的联系。癌症的发病，也跟情志有密切关系。所以呢，要想自己长寿，首先要想得开，每天都要高高兴兴的。 ]]> http://www.td18.com/read.php/40.htm admin <admin@yourname.com> Mon, 01 Aug 2011 09:33:05 +0000 http://www.td18.com/read.php/40.htm 糖尿病，病因主要包括遗传因素及环境因素两大类。尽管2型糖尿病与遗传因素的联系比1型糖尿病更加紧密，但是环境因素（饮食成分和结构的不合理、体力活动减少等）影响远远要大于遗传因素，目前在越来越多的家庭中出现夫妻共患糖尿病的现象就是最有力的证明。几十年的相依相伴培养了共同的生活习惯，无形中发展了家庭成员之间的糖尿病之缘，如果同时存在遗传问题，家庭中罹患糖尿病的人数就会不断增加。
    
     当糖尿病已经成为家庭生活中的一部分时，如何与家人一起控制糖尿病呢？
    
    首先，全家总动员。在家庭中普及糖尿病知识，使大家在糖尿病控制的诸多方面（饮食、运动、戒烟等）达成共识，营造一个有益于健康的生活环境。
    
     其次，多点宽容与理解。因为长期的服药、反复的检测、血糖的波动、不可避免的并发症等等，使糖尿病人的心里充满了烦恼、悲伤与孤独。因此，家人之间的沟通交流非常重要，沟通可以营造良好的心理环境，有益血糖控制，也有益家庭和睦。
    
     最后提醒：积极配合治疗是有效控制血糖的关键。由于大部分糖尿病患者都是老年人，在诸多方面比如血糖监测、胰岛素注射、日常饮食、服药等都要依赖家人。家人适当照护是必要的，但我们积极提倡患者自我管理，家人有意识地培养和训练患者的生存能力，激发他们战胜疾病的斗志，对有效控制糖尿病具有重要意义。 ]]> http://www.td18.com/read.php/39.htm admin <admin@yourname.com> Thu, 28 Jul 2011 09:19:04 +0000 http://www.td18.com/read.php/39.htm 冠心病发作犹如平地惊雷、无中生有，其实冠心病的形成大多都要经过30年左右的漫长时间，大致要经过冠状动脉微小伤害、动脉炎症、胆固醇入侵、动脉粥样硬化形成、冠状动脉阻塞和心律紊乱等6个阶段，这就为我们预防冠心病赢得了时间。

      ω-3脂肪酸是脂肪酸中的第一个双键处在第三和第四个碳原子之间的一类脂肪酸。富含ω-3脂肪酸食物主要是绿叶菜（含量最多是菠菜）、果仁（含量最多是核桃）、动物（含量最丰富是深海鱼），目前ω-3脂肪酸保健品也已应市。科学研究证明，ω-3脂肪酸在预防冠心病形成的各个阶段中都能发挥许多积极作用。

      1 避免冠状动脉微小损伤

      据医学观察，冠心病的最早迹象是冠状动脉管壁内层的微小损伤。有些损伤是无法避免的，这是因为长年累月血液流过血管时的磨损引起的。有人观察，在20岁青年小伙子身上就有这种磨损的痕迹。但是也有一些损伤是可以避免的，最为常见的是高血压损伤。舒张压超过105mmHg的人，其发生冠状动脉问题的几率是正常人的2倍。据最新研究发现，ω-3脂肪酸能增加氧化氮含量，氧化氮能有效松弛动脉，从而实现降压的效果。有人观察，每天服用3gEPA、DHA，舒张压降低3mmHg，有效地保护动脉血管内壁损伤，铲除冠心病的基础。

      2 消除动脉炎症的发生

     血管内壁炎症是构成冠心病的第二步。ω-3脂肪酸有类似阿斯匹林样消炎功能，阻断动脉粥样硬化，有效预防冠心病的发生。海鱼，尤其是深海鱼类中，含有丰富ω-3脂肪酸，经常食用多脂海鱼的人，冠心病发病少，死于冠心病的人比不吃海鱼的人低42%。

      3 阻断胆固醇入侵

     冠心病形成的第三个阶段是低密度脂蛋白胆固醇发生氧化反应。ω-3脂肪酸能有效减慢低密度脂蛋白胆固醇氧化修饰。另外，一些富含ω-3的油脂如橄榄油、野山茶油，还含有角鲨烯茶多酚等一类抗氧化物质，从而达到阻断胆固醇入侵动脉血管内壁，进而预防动脉粥样硬化的发生、发展。

      4 防止动脉粥样斑块形成

     人体血液中高密度脂蛋白胆固醇，与低密度脂蛋白胆固醇恰恰相反，它像一只瘪了气的足球，在血液里能不停地铲除低密度脂蛋白胆固醇，把它搬运到肝脏，肝脏把它分解，变成危害小的物质。体内高密度脂蛋白越多，动脉中氧化了的低密度脂蛋白危害就越少。
ω-3脂肪酸，不仅能降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时又能维持，甚至增加高密度脂蛋白胆固醇含量，达到防止动脉粥样硬化斑块形成。

      5 预防冠状动脉阻塞

      20世纪70年代初期一个重要的发现是ω-3脂肪酸能有效降低血小板黏稠度，同时又能降低纤维蛋白原的产量，降低血块形成的速度，有效地预防心肌梗死事件发生。不仅如此，ω-3脂肪酸还具有防止心率不齐的功效。因此说，ω-3脂肪酸不失为预防冠心病的重要营养物质。 ]]> http://www.td18.com/read.php/38.htm admin <admin@yourname.com> Wed, 27 Jul 2011 06:56:04 +0000 http://www.td18.com/read.php/38.htm 心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人，每年死于心脑血管疾病的患者多达3000万。今冬，南方降雪频繁，北方降水少，气候干燥寒冷，使血管收缩和痉挛频率增加，心脑血管疾病又进入了高发期。专家针对心脑血管疾病的高发态势，详细讲解了心脑血管疾病的防治，并提出人们对于心脑血管疾病常见的认识误区。

      认识误区一：心脑疾病分开治

      心脑血管疾病是心血管、脑血管疾病的统称，心血管疾病包括了冠心病、心绞痛，心肌梗死等，脑血管疾病包括缺血性中风和出血性中风。针对很多患者单一治疗心血管或脑血管疾病的情况，心脏和脑通过血管相通，同属血管性疾病。治疗要同时关注心脑血管的健康，积极预防动脉硬化的发生。

     认识误区二：心脑疾病症状相同

      心脑相通，但心脑血管发病时的症状并不相同，急性脑血管疾病，会存在一定程度的偏瘫，心脏疾病则以疼痛为主，此外，急性脑血管疾病会导致昏迷，而心肌梗死的病人则是以疼痛、烦躁、窒息感，呼吸困难为主要症状。但心脑血管疾病的预防，都是以防止血栓形成，预防动脉粥样硬化，延缓血管和组织的衰老。含有维生素B6、维生素E等成分的药物，比如五福心脑清，可以改善高同型半胱氨酸血症，在抗氧化、防治动脉硬化和心脑血管疾病方面有一定的作用。

      认识误区三：心脑疾病急救方法类似

      在心脑血管疾病急性发作时，要使病人保持安静状态，心脏疾病还要口服硝酸甘油，并及时拨打120或999。老年人日常要注意血压等关键指标，配合用药，日常出现胸闷、气短、头晕等症状时，可以使用含有冰片成分的药物，具有芳香开窍作用，对治疗脑动脉硬化症、脑萎缩和缓解上述症状有明显的作用。 ]]> http://www.td18.com/read.php/37.htm admin <admin@yourname.com> Mon, 25 Jul 2011 13:35:11 +0000 http://www.td18.com/read.php/37.htm

    晚上睡觉时，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身体机能减退，消化系统功能变弱，早晨胃肠至少要休息1～2小时，才能恢复正常功能。如果老人早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上胃肠疾病。


　　另外，人体在早晨处于自然环境的排出期，机体内血液混浊，前一天的代谢物亟需清理，如果过早进食，就可能影响到这种排出工作。所以，老人的早餐不可吃得过早。老年人吃早餐的最佳时间应安排在早上七点至八点。早晨醒来之后也不要立刻起床，先在床上平躺15~30分钟，再起来喝杯温水清理肠胃中的垃圾。


　　对于老人早餐吃什么好?最好吃容易消化的温热、柔软食物，尤其适宜喝点粥，最好在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆和薏米等。不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外，早餐也不要过量，以免超过胃肠的消化功能，导致消化功能下降。

]]> http://www.td18.com/read.php/36.htm admin <admin@yourname.com> Fri, 22 Jul 2011 09:55:28 +0000 http://www.td18.com/read.php/36.htm 高血糖究竟有哪些危害呢？

　　高血糖的危害短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害。比如在应激状态下或情绪激动、高度紧张时，可出现短暂的高血糖；一次进食大量的糖类，也可出现短暂高血糖；随后，血糖水平逐渐恢复正常。然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变等。控制高血糖势在必行。

　　人类的健康生活，与外环境(如空气、水源)和内环境(如血液、组织液)的稳定密切相关。血糖过高正是破坏了人体的内环境，引起一系列生化病理改变，影响了各个脏器的功能。由此可见，糖友应当在医生的指导下，积极主动地将血糖稳定在正常水平，防止或延缓并发症的发生。 ]]>